أخر 
يعتبر سقوط الشعر أحد أكبر المشاكل التي تعاني منها الفتيات والسيدات باختلاف أعمارهن،
كما أنه أحد أبرز معالم الأنوثة التي يتميزهن بها، وهو ما يدفعهن نحو الاهتمام به دائمًا،
و علاج تساقط الشعر حال شعرن بذلك.
وتعدد اسباب تساقط الشعر ما بين قلة أو كثرة العناية بالشعر أو العامل الوراثي في أحيان أخرى،
وسوف نستعرض في هذا المقال طرق العناية بالشعر لكل سيدة أو فتاة وحتى الرجال باختلاف أعمارهم،
وإليك 7 نصائح هامة للغاية من أجل علاج تساقط الشعر وتكثيفه والتخلص من مشكلة الشعر الخفيف الناتج عن سقوط الشعر المستمر.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن
طبيعي أن تكون هذه هي النصيحة الأولي في علاج السمنة وزيادة الوزن،
لأن إتباع نظام غذائي متوازن ليس فقط من أجل الحصول علي صحة ووزن مناسبين،
بل ايضاً علاج تساقط الشعر وتعزيز كثافة الشعر بصورة طبيعية.
و يجب أن يشمل النظام الغذائي المتبع الفيتامينات والمعادن اللازمة والضرورية لبناء شعر قوي وكثيف كالنحاس والحديد والزنك وفيتامينات C و
وتعمل هذه العناصر علي علاج تساقط الشعر وتعزيز نموه من خلال تغذية بصيلات الشعر نفسها،وفي الوقت نفسه نؤكد علي أهمية شرب أكثر من 8 أكواب يومياً من الماء لترطيب الشعر.
تجنب استخدام المواد الكيميائية
جميعنا يعلم أضرار استخدام بعض الإجراءات الغير ضرورية كالتلوين والفرد والتجعيد والكي ومثل هذه الأمور التي تضعف الشعر وتزيد من فرص تقصفه وتلفه
والأمر تزداد عواقبه لمن يمتلك شعر خفيف أو يعاني من تساقط الشعر.
ولذلك ننصحك بتجنب استخدام هذه الأساليب والطرق قدر الإمكان لتقليل فرص سقوط الشعر قدر المستطاع.
تقليل استخدام الشامبو لعلاج سقوط الشعر
دائما ما يحذر الخبراء والمتخصصون في مجال العناية بالشعر من الإفراط في غسل الشعر بالشامبو.
مؤكدين أنه يجب الحذر من عدد المرات التي يتم غسل الشعر فيها بالشامبو إلا في حالة كان إنتاج الزيت الطبيعي علي فروه الرأس
“الفروة الدهنية”مرتفع وحينها يمكن غسل الشعر يومياً بالشامبو.
أما غير ذلك فلا داعي لغسل الشعر بالشامبو أكثر من مرتين أسبوعياً.
تدليك فروة الرأس
من الضروري أثناء علاج تساقط الشعر ؛ المواظبة علي تدليك الشعر وفروة الرأس بالزيت الأمر الذي يحسن من الدورة الدموية لفروة الرأس
ويقوي من جذور الشعر وبالتالي يؤدي إلي شعر أكثر كثافة.
لذلك ننصحك باستخدام زيت دافئ لتدليك الشعر وفروه الرأس بحركات دائرية.
وهنا ننصح بأفضلية استخدام زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت إكليل الجبل،
والمعروف بفاعليته في علاج تساقط الشعر وقدرته علي مكافحة قشرة الرأس التي تؤدي إلي تساقط الشعر.
وللحصول علي أفضل نتيجة ممكنة لـ علاج تساقط الشعر ننصحك بلف شعرك بفوطة (منشفة) دافئة لدقائق معدودة بغرض توفير ترطيب إضافي للشعر.
استخدام الأملا أو الزيت الطبيعي المستخلص منه
نبات الأملا يستخدم منذ القدم كعلاج عشبي للتخلص من مشاكل الشعر، ومن أهم أسباب استخدامه تعزيز نمو الشعر ومنع الشيب.
وللحصول علي الفائدة المطلوبة من هذا النبات يجب استخدامه لتدليك فروة الرأس أو لعمل حمام زيت كـ افضل طرق علاج تساقط الشعر .
استخدام الصبار – الألوفيرا
الصبار أو الألوفيرا هو مكون طبيعي يمكن من خلاله علاج تساقط الشعر والسيطرة عليه.فهو يعمل علي توفير الرطوبة اللازمة والمغذيات الأساسية لفروة الرأس وبالتالي يؤدي إلي تعزيز نمو الشعر وتكثيفه.
ويمكن الحصول علي الفائدة المطلوبة من الألوفيرا في علاج تساقط الشعر؛
من خلال استخدام هلام الألوفيرا بطريقة مباشرة علي فروه الرأس وتركها مدة 60 دقيقة ومن ثم غسل الشعر بالشامبو المناسب.
علماً بأن الانتظام في استخدام هذه الوصفة يمكنك من علاج سقوط الشعر والسيطرة عليه بشكل نهائي.
التخلص من التوتر والتفكير السلبي
قد لا تجد علاقة وطيدة بين الحالة النفسية وفقدان الشعر، إلا أن التوتر والقلق الزائد والتفكير السلبي الهدام أسباب رئيسية لظهور مشكلة تساقط الشعر حيث يؤدي إلي إتلاف الشعر وشيبه مبكراً.
ويمكن مكافحة هذه المشاكل بممارسة الرياضة بشكل يومي والتي تشمل اليوجا.
فهذه الطريقة من شأنها المساعدة علي القضاء علي التوتر وزيادة تدفق الأكسجين بالدم وإلي فروة الرأس.
يمكنك تصفح موقعنا لمعرفة أفضل طرق علاج الشعر والعناية به و وصفات للشعر مفيدة وآمنة.
