عادات صحية للحفاظ على نضارة الوجه

عادات صحية للحفاظ على نضارة الوجه

بالتأكيد ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة جميلة ونضرة طوال الوقت إنّ كل فتاة تحلم بتمتعها ببشرة صافية ونضرة لأنّ البشرة هي مرآة المرأة، لان نضارة الوجه وصفاؤه يعطيها شعوراً بالرّاحة النفسيّة والثّقة بالنّفس

لكن مع التعرض للعوامل الخارجية اليومية، ومع الانشغال بالأعمال اليومية، قد لا تجدين الوقت الكافي للعناية الصحيحة ببشرتك.

 لكن مع ذلك، فهناك بعض الخطوات الأساسية التي لابد من الحرص على القيام بها يوميًا لحماية بشرتك والحفاظ على جمالها. فجمال البشرة ينبع أساسًا من الداخل، فلكي تنعمي بتلك البشرة المتألقة، لا بد أولاً من اتباع بعض العادات الصحية وتقلعي عن بعض العادات السيئة التي تضر ببشرتك.

عادات تمنحك بشرة نضرة ومشرقة:

1.      الاستيقاظ مبكرًا و نضارة الوجه

لا شك أن الاستيقاظ المبكر من أهم العادات الصحية التي تؤثر على الكثير من وظائف الجسم، كما أنها عادة جمالية من الطراز الأول.

إن كنت ترغبين في التخلص من الهالات السوداء، انتفاخات الوجه وغيرها من مشكلات البشرة، استيقظي مبكرًا.

الهواء المنعش في الصباح يسمح لبشرتك أن تتنفس وتصبح أكثر حيوية ونضارة.

2.      تناول كوب من الماء

أغلب خبراء الصحة والتغذية ينصحون بشرب كوب من الماء في الصباح لتنشيط الجسم.

ويرجع ذلك لقدرته على تنقية الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب عند شرب الماء على معدة فارغة.

كما ينصح بتناول الماء البارد بدلًا من القهوة في الصباح لنفس الغرض.

3.      ممارسة بعض التمرينات

ممارسة بعض التمرينات الصباحية يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

احرصي على ممارسة بعض تمرينات المشي أو اليوغا لمدة ساعة واحدة أو نصف ساعة.

حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا الجسم والبشرة.

4.      تناول مضادات الأكسدة

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في الصباح يمد الجسم بالعديد من الفوائد.

يمكنكِ تناول أي من مشروبات الأعشاب الدافئة الغنية بمضادات الأكسدة كالفلافونويدات.

استبدلي مشروبات الكافيين كقهوتك الصباحية بكوب من الشاي الأخضر لتحسين حالة البشرة ومقاومة أثار الشيخوخة المبكرة وعوامل التلوث.

كما يمكنكِ تناول الفواكه الطازجة.

5.      تناول إفطار غني بالبروتين

وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية خلال اليوم. لذلك،

احرصي على تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة.

يحتاج الجسم لتناول كميات كافية من البروتين خلال الإفطار لبناء الجسم وتدعيم خلايا البشرة، الشعر والأظافر.

6.      رش الوجه بالماء البارد

على الرغم من أنها تبدو بسيطة، إلا أن رش الوجه بالماء البارد من أفضل العادات الصباحية التي تمنحك بشرة منتعشة.

فلا يساعدك ذلك فقط على الاستيقاظ، لكنه يمد بشرتك بالحيوية والانتعاش ويحافظ على نضارة الوجه والبشرة.

7.      استخدام سيروم مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي عناصر غذائية ضرورية تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تصيب البشرة بالتلف نتيجة التعرض للعوامل الخارجية من أشعة الشمس الضارة وعوامل التلوث. فتعمل تلك العوامل على إصابة بشرتك بالشيخوخة المبكرة ومشكلات البشرة الشائعة.

تطبيق سيروم مضادات الأكسدة على البشرة في الصباح أمر حيوي، تمامًا كواقي الشمس الذي يعمل على حماية بشرتك طوال اليوم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

عادات صحية أخرى للحفاظ على نضارة الوجه

  • تجنّب غسل الوجه بالماء السّاخن لأنّه يصيبها بالجفاف ويسرّع شيخوختها.
  • استعمال واقي الشمس بشكل يوميٍّ قبل الخروج من المنزل بعشرين دقيقة.
  • تنظيف البشرة مرّتين يوميّاً باستخدام نوعيّةٍ جيّدةٍ من المنتجات للتّخلّص من الخلايا الميّتة والشوائب العالقة بها.
  • إزالة جميع مساحيق التّجميل من البشرة قبل الذهاب إلى النوم.
  • استخدام المرطّب بعد تنظيف البشرة حتّى لا نجعلها عرضة للجفاف.
  • تقشير البشرة أسبوعياً؛ وذلك لتجديد خلاياها وإصلاح الخلايا التّالفة منها، عن طريق استخدام الوصفات الطّبيعيّة لذلك، مثل مزج السكّر البنّي والماء، ثم تدلّك البشرة بالمزيج وبعدها يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • شرب ثمانية أكوابٍ من الماء على الأقل يومياً.
  • الإكثار من تناول الفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والألياف المهمّة في نضارة الوجه .
  • التقليل من التّدخين والابتعاد عن الأماكن المكتظة بالمدخّنين لتأثيره السلبي على نضارة الوجه.
  • الحصول على قدرٍ كافٍ من النّوم خلال اللّيل من اجل نضارة الوجه واشراقه.

كيفية الحفاظ على نضارة الوجه

  • كافة الطرق السابقة من وصفات نضارة الوجه ، يجب تكرارها اكثر من مرة للحصول على أفضل نتائج.
  • استخدام وصفات نضارة الوجه السابقة ، يعطي أفضل نتائج وأكثر أمانًا على البشرة.
  • كل ما سبق ذكره من وصفات نضارة الوجه مجربة وموثوق من نتائجها وفاعليتها لعلاج و نضارة الوجه و البشرة وزيادة حيويتها.
  • للتعرف على وصفات ترطيب البشرة ، طرق الحفاظ على نضارة الوجه ، وصفات لتفتيح البشرة ، انواع البشرة وكيفية العناية بها وصفات للشعر،  وصفات علاج السيلوليت ، يمكنم تصفح موقع الويبكالة.كوم.

منتجات العنايه بالوجه للحفاظ على بشره نضره