علاج الم كعب القدم

علاج الم كعب القدم وأسبابه

علاج الم كعب القدم ذات أهمية كبيرة وتعتبر آالام العكب من اكثر مشاكل القدم شيوعًا على مستوى العالم،

ويحدث الم كعب القدم عند ترسب وتراكم الكالسيوم على الجانب السفلي من عظام الكعب، وينتشر بين الأشخاص أصحاب الأقدام المسطحة ، ولكن من الممكن ايضا حدوث الإصابة بالآلام للأشخاص من ذوي أقواس مرتفعة بشكل غير طبيعي أيضاً وتؤدي الى تنامي هذه المشكلة.

علاج الم كعب القدم -الأعراض والأسباب

تحدث الام كعب القدم عندما تضعف البطانة التي تقوم بتغطية كعب القدم،
وهي  حالة تزداد وتنتشر بين الرياضيين الذين يمارسون رياضة الجري والقفز ، ولدى النساء
اللواتي يرتدين كعوب عالية بصفة مستمرة ، كما أنها منتشرة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

تظهر أعراض الغصابة في صورة آلام حادة التي تصل في بعض الأحيان إلى الورم والالتهابات في كعب القدم أو في الجزء
الخلفي من القدم وخاصة أثناء المشي أو الركض.

وهناك عوامل عدة تعزز من خطر الإصابة بآلام الكعب مثل السير حافيا على الأسطح الصلبة، أو الجري فوق الأسطح الصلبة،
أو ارتداء الأحذية الغير مناسبة أو الوقوف لمدة طويلة على القدمين، وكذلك السمنة والعمر ومرض السكري.

نتوءاتها الكعب في كثير من الأحيان لا تسبب أي أعراض. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب آلام
الكعب أو ألم في الجزء الخلفي من القدم ، وخاصة أثناء المشي والركض أو الجري .
يمكن للمرء أيضا الإحساس بالألم بعد فترات طويلة من الراحة مثل بعد النوم  ، هذه النتوءات يمكن أيضا أن تسبب التورم والالتهاب في كعب القدمين.

أسباب آلام كعب القدم 

ينبغي معرفة الأسباب قبل البدء في علاج الم كعب القدم

  •   ألم كعب القدم احد الأمور المنتشرة التي قد تعود إلى كثير من الأسباب ؛ فقد يكون السبب وجود تعب
    يؤثر على الجسم بأكمله  مثل الالتهاب في المفاصل، أو مرض النقرص، ولكن في العادة تكون أسباب ألم الكعب ذاتية
    أي من الكعب ذاته.
  • المجهود والحركة لفترات طويلة ودون أخذ فترات راحة كافية، بالإضافة إلى كثرة الأنشطة الحركية التي يمارسها الشخص،
    والتي بدورها تتطلب المشي بصفة دائمة.
  • مرض السمنة؛ بحيث لا تستطيع القدم تحمله.
  • قلّة المرونة في مجموعة عضلات الساق الخلفية.
  • القدم المسطحة.
  • ضعف الهيكل العظمي المثبت لقوس القدم الطبيعي.
  • استعمال الأحذية غير المناسبة، بالإضافة إلى ارتداء الكعب العالي وبالتالي حدوث مشاكل في القدم مع وجود بعض المشاكل في الظهر.
  • الخلل الذي يظهر نتيجة المشي غير الطبيعي.
  • خلل المفاصل مع وجود التهاب في العمود الفقري.

كيفية علاج الم كعب القدم

  • يوجد العديد من الإجراءات الطبيعية التي يمكن القيام بها لتخفيف  و علاج الم كعب القدم .
  • أخذ قدر جيّد من الراحة.
  • استخدام الفرش الطبي المريح داخل الاحذيه ويساهم في علاج الم كعب القدم
  • وضع ثلج على منطقة كعب القدم لمدة عشر دقائق مرتين يوميّاً.
  • تناول المسكنات التي تُؤخذ دون وصفة طبيّة.
  • ارتداء الأحذية المناسبة للقدم.
  • استخدام الجبائر الليليّة، والتي تعمل  على شدّ القدم أثاء النوم.
  • تقليل الأنشطة والحركة.
  • علاج السمنة وهي تعتبر من أهم العوامل الرئيسية المساعدة في حل هذة المشكلة، وعلى المدى البعيد، وبالتالي التقليل من فرصة تكرار  الإلتهاب في القدم مرة أخرى.
  • ينبغي استخدام الكعب السيليكون في علاج الم كعب القدم حتى تعمل على زيادة قوس القدم، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون القدم المسطحة.

 

للمزيد من المعلومات حول جبائر ودعامات علاج الم كعب القدم من الويبكالة.كوم

اشتري جبائر و دعامات علاج الم كعب القدم بأفضل سعر.

العكب السيليكون من أجل علاج الم كعب القدم  من الويبكالة.كوم

سيليكون لراحة القدم

Shopping Cart
انتقل إلى أعلى