فوائد فيتامين اوميجا 3

فوائد فيتامين اوميجا 3

فوائد فيتامين اوميجا 3

فيتامينات اوميجا 3 لا يمكن بأي حال أن يستغني الجسم عن فوائدها الرائعة والمتعددة لكافة وظائف الجسم وتحسين الأنشطة ودعم الصحة العامة.

وتحتوي فيتامينات اوميجا على زيت السمك السلمون والأسماك البحرية ، وبالتالي قدر عال من أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ.

ويعتبر مضاد للأكسدة، منشط للذاكرة، داعم للقدرات الذهنية، يخفض الكوليسترول، ويعزز صحة البشرة.

ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية و فيتامين هـ لدعم نظام الجسم والصحة وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد فيتامين اوميجا 3 للصحة العامة.

أهمية و فوائد فيتامين اوميجا 3

فوائد فيتامين اوميجا 3 للجنس

ارتبطت الجرعة المعتدلة المنتظمة من أوميجا 3 بتحسن الكثير من المشكلات الصحية  في الجسم.

 وبدأ الأطباء في التوصية بها كجزء من خطط العلاج للأمراض المختلفة، خاصة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتوحد وغير ذلك من الإعاقات العقلية.

وأظهرت العديد من الدراسات والأبحاث مؤخراً اهتماماً بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، خاصة لأنه يجب أخذها من مصدر خارجي ، حيث لا يمكن تخليقها في أجسامنا.

وتتمثل فوائد فيتامين اوميجا 3 فيما يلي:

  • فيتامين هـ يقوم بحماية الدهون الهامة في الجسم مثل اوميجا 3 ، من الفقد الزائد والذي يمكن ان يؤدي الى ضرر جسدي وسلوكي.
  • هذا المركب يساعدك في مقاومة امراض جهاز المناعة.
  • فيتامين اوميجا 3 تعزز صحة الجلد.
  • اوميجا 3 ترفع معدلات الكولسترول الجيد (HDL).
  • الحصول على جرعة متوازنة من الفيتامينات اوميجا 3 ، تفيد صحتك في كثير من الجوانب.
  • فيتامين اوميجا 3 هام للغاية لصحة القلب.
  • يعمل على تنشط القدرات الذهنية وزيادة التركيز.
  • هو ايضا مفيد لصحة البشرة.
  • من فوائد فيتامين اوميجا 3 تحارب الكثير من الامراض وتقلل من معدل الاصابة بغيرها.
  • الوقاية من السرطانات: حيث وجد ان استخدام اوميجا 3 بشكل دائم في النظام الغذائي يقل من فرص الاصابة بسرطان الثدي، سرطان البروستاتا، ويمكنه ان يقللمن فرص الاصابة بسرطان القولون.

منتجات اوميجا 3 للصحة العامة

اكتشف منتجات اوميجا 3 المستوردة بأفضل الأسعار

فوائد فيتامين اوميجا 3 للقلب

يساعد فيتامين اوميجا 3 في الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية، حيث ان الانتظام على تناول جرعة اوميجا 3 يقلل من المشاكل القلبية وامراض الجهاز الدوري.

  • فيتامين اوميجا 3 يقلل من مضاعفات ومخاطر أمراض القلب.
  • تتكون الاحماض الدهنية اوميجا 3 من مادتي (DHA – EPA) وهما عناصر غذائية هامة في الوقاية من امراض القلب وتقليل معدل ضغط الدم العالي.
  • تعمل فيتامينات اوميغا 3 على تقليل الدهون الثلاثية كما تبطيء من الترسبات على الشرايين.
  • يعمل الحمض الدهني اوميجا 3 على التقليل من فرص حدوث ضربات القلب غير المنتظمة.
  • من فوائد فيتامين اوميجا 3 أنه يقلل من فرص الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية.
  • التقليل من فرص الموت القلبي المفاجيء لمن يعانون من أمراض القلب.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في الوقاية من أمراض المخ والأعصاب

  • تحتوي كبسولات اوميغا 3 على فيتامين هـ، الذي هو هام جدا لحماية المخ وتعزيز وظائفه.
  •  الأحماض الدهنية اوميغا 3تساهم في الوقاية من أمراض المخ حيث وجد أنها تعمل على مقاومة والحد من الأمراض العقلية كالزهايمر، الخرف، وتأخر الوظائف الادراكية.
  • يساهم بصورة كبيرة في مكافحة القلق والتوتر العصبي.
  • تناول فيتامين اوميجا 3 يقاوم حدوث مرض العته العقلي، ويقلل من معدل تأخر وظائف المخ لكبار السن مع تقدم العمر.
  •  الأحماض الدهنية الاساسية بداخل اوميجا 3 تعزز وظيفة المخ أثناء الحمل والحياة المبكرة للأجنة.
  • تقوم فيتامينات اوميغا 3 في تحسين الذاكرة لدى كبار السن.
  • مضاد قوي للأكسدة يساعد على مكافحة الشوارد ويعمل على مواجهة الكثير من الأمراض حيث أنه يحتوي على فيتامين هـ.
  • تناول جرعات منتظمة من فيتامينات الاوميجا 3 يعمل على تنشيط التنبه ويحسن من الوظائف الإدراكية، ويحسن من القدرات الذهنية.
  • يعالج اعراض الاكتئاب والإنفصام و اضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder).
  • يقوم بتقليل أعراض الإضطراب العصبي.
  • الحماية من مخاطر الامراض والانتكاسات النفسية المتوقعة مستقبليا لدى البعض.

فوائد فيتامينات اوميغا 3 للبشرة

فوائد فيتامين اوميجا 3 للبشرة
  • فيتامينات اوميجا 3 تعزز صحة الجلد، لاحتوائه على مركب DHA ،
    وهو مركب بنائي اساسي في كل خلايا الجسم ومن ضمنها البشرة.
  • يساعد على ترطيب البشرة وإعادة حيويتها.
  • يساهم في الحصول على بشرة ناعمة ونقية بدون تجاعيد.
  • المركب (EPA) يمكن ايضا ان تفيد بشرتك بطرق مختلفة، فهو يدير وينظم انتاج الدهون وترطيب البشرة.
  • يقلل من ظهور البقع الحمراء في البشرة خاصة التي تكون على الجزء الأعلى من الذراع (زيادة الكيراتين ببصيلات الشعر).
  • يقلل من عجز خلايا البشرة الغير ناضجة.
  • يقلل من حب الشباب.
  • الاحماض الدهنية في كبسولات اوميجا 3 يحمي بشرتك من آشعة الشمس الضارة،
    و مادة EPA  تساعد على منع افراز المركبات التي تقلل من الكولاجين في البشرة بعد التعرض للشمس.

فوائد فيتامين اوميجا 3 للمرأة الحامل والجنين

  • السيدات اللاتي يحصلن على نسب منتظمة  من الاوميجا 3 تقل لديهم آلام الحيض.
  • يحتوي الحمض الدهني اوميجا 3 من  فيتامين هـ الذي يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الاجنة
  • الانتظام على تناول فيتامينات اوميغا 3 أثناء الحمل والرضاعة يحسن من الحالة الصحية للجنين والطفل والنمو الصحي له.
  • تعزز وظيفة المخ أثناء الحمل والحياة المبكرة للأجنة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في ترطيب العين

  • الحمض الدهني اوميغا 3 ذات اهمية كبيرة ومفيدة لصحة العين،
    حيث تتكون من مادة DHA التي تمثل جزء كبير من تركيب الشبكية.
  • اوميجا 3 ذات فائدة كبيرة للعين والبصر  خاصة مع تقدم العمر،
    حيث يكون هناك نسبة من البشر معرضين للاصابة بمرض فقد البصر التدريجي بسبب فقد الخلايا البصرية AMD ،
     ومن فوائد فيتامين اوميجا 3 انه يساعد على التقليل من مخاطر الاصابة بهذا المرض.
  • يعمل على ترطيب العين بشكل كافِ مع الاشخاص الذين يعانون من مشاكل جفاف العين.
  • مساهمته في تحسين قدرات ترطيب العين  ينكعس على تحسن الرؤية وقلة الالتهابات والحكة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في علاج العظام والمفاصل

فوائد اوميجا 3 للعظام
  • تدعم صحة العظام، فالاشخاص الذين لديهم نسب اعلى من الاحماض الامينية اوميغا 3، تحتوي اجسادهم على كثافة معادن العظام بنسب افضل واعلى.
  • يعمل على علاج مرض الروماتويد الذي يؤدي الى خشونة المفاصل وآلام غير محتملة كما يمكنه ان يؤدي الى تشوه المفاصل، وقد وجد ان الاوميجا 3 يساعد على التقليل من اعراض وآلام الروماتويد.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في علاج حساسية الصدر

  • يساعد جسدك على مقاومة الحساسية، وتقلل من الحساسية التي يمكن ان تلعب دورا كبيرا في العديد من الامراض المزمنة.
  • يمكن ان يساعد في تقليل الآزمة (الربو)، فيقلل من اعراض الربو والنزلات الشعبية خاصتا في الاعمار المبكرة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في الحفاظ على الوزن المثالي:

  • تعمل على الوقاية من فرص الاصابة بمتلازمة دهون البطن، وهي عبارة عن عدة عوامل تؤدي للبدانة.
  • وايضا يمكن لهذه الحمض الدهني ان يساعدك على فقدان الوزن وتقليل حجم الوسط.

فوائد فيتامين اوميجا 3

يتضح أن الاحماض الدهنية الموجوده في كبسولات اوميجا 3 ، اوميجا 6 و اوميجا 9 ، من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم،
والمساعدة في العديد من العمليات الحيوية بداخل جسم الإنسان، بجانب فاعليتها في تنشيط القدرات الذهنية للإنسان والحفاظ على صحة القلب.

اوميجا 3 او  من الدهون الاساسية والهامة للإنسان، إلا انه لا يمكن للجسم تكوينها بداخله ولذلك يجب الحصول عليها من مصدر خارجي.

أما الاحماض الدهنية اوميجا 6 و 9 ليست من الدهون الاساسية والذي يعني انه يمكن تخليقها داخل الجسم، ولكن ايضا يحدث ذلك عند تناول اغذية معينة بانتظام وغنية بزيت السمك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Shopping Cart
Call Now Button